Sportdate.se
Kategorie: Kost
Überschrift: Lecker Essen mit viel Eiweiß, mit Angaben... 2014-01-19 21:25:55
So mal richtig reinhauen.... Mein Essen fürs Wochenende...

150g Putenstreifen 250g Quark 0,2% Fett 50g Pilze 400g Karotten mit Erbsen 150g Annanas (in Stücke) 1 Packung Putengulaschmix

Lecker essen, reicht für 2 - 3 Portionen....

zum Anbraten der Pute, 1 Teelöfel Olivenöl in die Pfanne und mit einem Zewa verteilen...
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Kategorie: Training
Überschrift: Training und Diät 2014-01-12 13:26:21
Tag 12. 7 Kg Gewichtsverlust, Wie? Nahrungumstellung auf Low Carb Diät... 6 Tage nur Quark mit Früchten, Obst und Gemüse... Am Wochenende mal was Deftiges (ein Teller) und 4 Liter Wasser Trinken pro Tag und BCAA 3x3 + L-Canetin 3x1. Ach ja sehr viel Kaffee

Sport: 3 Mal Fittness Studio, Zuhause Hantel Training und Cardio + am WE 2 Stunden Stepper... ziel ist noch unklar... nebeneffekte, Magenschmerzen und weniger Nikotin genuss :)

was anders ist als bei der letzten Low Carb? nicht mehr beim essen trinken, und beim Training keine Pausen machen...
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snuppi80
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